幾個世紀以來，人類一直將我們的情緒、事故甚至自然災害歸咎于月球。但據27日發表于《科學進展》雜志的最新研究表明，月亮還會影響另一種東西——我們的睡眠。

美國華盛頓大學、耶魯大學和阿根廷奎爾姆斯國立大學科學家在論文中指出，人類的睡眠周期在29.5天的月亮周期內波動：在滿月前的幾天里，人們入睡時間晚且睡眠時間短。

使用手腕監測器，研究小組跟蹤了居住在阿根廷福爾摩沙省3個社區的98人。其中2個社區位于農村，1個社區位于城市。隨后，他們分析了來自西雅圖地區的464名大學生的睡眠監測數據。研究人員觀察了這些被測者在農村和城市環境下，睡眠開始時間和睡眠時間的變化，發現他們的睡眠周期存在波動。

這種模式的普遍存在可能表明，月球對睡眠有明顯的調節作用。我們的自然晝夜節律在某種程度上與月球周期的各個階段同步，或與之存在聯系。即使在光污染嚴重的城市，這種影響也可能存在。

研究證實，滿月前的夜晚，被測者入睡時間最晚且睡眠最少。這是因為隨著滿月的到來，上弦月越來越亮，通常在下午晚些時候或傍晚升起，黃昏后會有更多自然光。雖然月盈和月虧的后半段時期也會發出明顯的光，但是月亮升起得很晚。研究還表明，燈光會影響睡眠。城市地區的人睡得更晚，睡眠時間比沒有電的農村地區的人更少。

月球是否影響我們的睡眠一直是科學家爭論不休的問題。一些研究曾暗示了月球的影響，但卻與其他研究相矛盾。這項新研究顯示出了清晰的模式，部分原因是研究小組使用手腕監視器來收集睡眠數據，而不是用戶報告的其他方法。此外，研究人員跟蹤了不同的月亮周期，有助于過濾掉數據中的干擾，這些干擾包括睡眠模式個體差異、是否存在燈光等。

“我們假設睡眠模式是一種先天的適應，即月亮的周期變化使我們的祖先能夠利用這種自然光源。”該研究主要作者、華盛頓大學生物系博士后萊安德羅·卡西拉吉說。(實習記者張佳欣)

關鍵詞： 滿月 睡眠