免疫系統是身體的大關鍵，與健康息息相關。正值冬春換季，流行性疾病的高發時期，免疫力作為一個多維度、多成分、立體的防御性網絡，是人們戰勝病菌病毒的強有力后盾。尤其在當下復雜的大環境中，免疫力早已成為了人們自身另一種競爭力。德華安顧人壽以滿足客戶需求為出發點，為客戶朋友在新的一年繼續增強免疫力、保持良好狀態，提出幾項科學建議。

第一招：適當做有氧運動

常言道“生命在于運動”， 世界衛生組織也將“適量運動”納入健康四大基石。每天堅持適當的有氧運動可增加身體的免疫細胞，增強機體抵抗病原體的能力，還可以促進血液循環，向身體各器官組織提供營養和氧氣，提高各組織器官的功能，有助于清除身體里的有害物質。科學研究證實，每天運動30～40分鐘，每周5天，持續12周后，身體的免疫細胞數目及整體的抵抗力都會整體提升。所以成年人可根據自己的年齡、身體狀況選擇適合的體育鍛煉項目，如散步、慢跑、體操、打太極拳等。

第二招：保證充足睡眠

充足的睡眠是健康的基石，睡眠不足而器官又超負荷工作，會對免疫力造成重大打擊，增加患病風險。因此，保證充足的睡眠，減少腦細胞消耗，讓各個器官得到排毒、修復，才能促進免疫力的提升。特別是工作壓力比較大的人，每天應按時休息，建議成人每天睡眠時間在7～8小時。除此以外，應養成午睡習慣，至少可以小憩十幾分鐘，以應對整個下午的工作。

第三招：堅持健康飲食習慣

食物為身體提供了能量來源。偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降，每天保證250毫升奶制品，保證肉、魚、蛋等優質蛋白質的攝入，盡量多吃新鮮蔬菜水果，適量吃粗糧，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食物。為身體補充膳食纖維和維生素，才能提高身體的抗病能力。同時，一定要注意細嚼慢咽，充分咀嚼食物，才有助維持身體內環境的穩定，尤其是唾液中的消化酶與食物充分混合，這樣有助于促進食物消化，減輕腸胃負擔，降低患病風險。

第四招：保持愉悅情緒

愉悅的情緒可激發人體免疫系統的活力，充分調節人體神經、內分泌、心血管系統功能，對身心健康大有裨益。研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，同時還能緩解疲勞。相反，心理壓力不僅僅增加皮質醇和腎上腺素的釋放，也可能會致使免疫力受到影響，導致感冒和感染的情況增加，甚至誘發癌癥。因此不同年齡段的人群都要合理安排工作時間，適當做做放松訓練，合理宣泄負面情緒，保持與外界的聯系，積極鼓勵自己，通過調整心理狀態來改善免疫力。

免疫系統對于人體健康起到了非常重要的作用，消費者不應該因為年紀輕、無病痛就忽視日常生活中對于免疫系統的保護與加強。新的一年，德華安顧人壽希望每一位客戶伙伴都養成良好的生活習慣和飲食習慣，保證身體有足夠的免疫力抵抗細菌和病毒的入侵，開啟健康生活。并且，提示各位客戶伙伴，關注自身重疾保障、醫療保障的保額與保項，如保障不足應及時提高以抵御風險。未來，德華安顧人壽會繼續肩負每一次風雨來襲的重擔。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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